Mô tả

Giới thiệu về Sách Sức Mạnh Của Sự Tĩnh Tại

“Sức Mạnh Của Sự Tĩnh Tại” là cuốn sách truyền cảm hứng của Bob Roth, một trong những giáo viên Thiền Siêu Việt (Transcendental Meditation – TM) nổi tiếng nhất thế giới. Cuốn sách không chỉ cung cấp cái nhìn sâu sắc về phương pháp thiền TM, mà còn mang đến các giải pháp thực tế giúp bạn đối phó với căng thẳng và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Với lối viết dễ hiểu và gần gũi, Bob Roth giúp độc giả khám phá cách thực hành thiền TM để cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng cường sự tập trung, và sống một cuộc đời tràn đầy năng lượng tích cực.

Thiền Siêu Việt (TM) Là Gì?

Thiền Siêu Việt (TM) là một phương pháp thiền định sử dụng thần chú cá nhân được lặp đi lặp lại trong im lặng, giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn sâu và ý thức mở rộng. Khác với các loại thiền khác, TM không yêu cầu bạn phải kiểm soát suy nghĩ hoặc tập trung cao độ, mà chỉ cần thả lỏng và để tâm trí tự nhiên lắng đọng.

Bob Roth cho rằng TM là phương pháp dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đây cũng là phương pháp được nhiều ngôi sao nổi tiếng như Katy Perry, Hugh Jackman, Lady Gaga, và tỷ phú Oprah Winfrey thực hành thường xuyên.

Những Lợi Ích Khoa Học Của Thiền Siêu Việt

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng Thiền Siêu Việt mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm:

1. Giảm căng thẳng và lo lắng
   • TM giúp giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng, từ đó cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.
2. Cải thiện giấc ngủ
   • Người thực hành TM thường có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi.
3. Tăng cường sự tập trung và sáng tạo
   • TM giúp làm dịu tâm trí, tăng khả năng tập trung và khơi dậy sự sáng tạo trong công việc lẫn cuộc sống.
4. Nâng cao sức khỏe tim mạch
   • TM đã được chứng minh có khả năng giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim.
5. Phục hồi tinh thần và tăng khả năng thích ứng
   • TM giúp bạn đối mặt với các thử thách trong cuộc sống một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn.

Nội Dung Nổi Bật Của Cuốn Sách

1. Giới thiệu về Thiền Siêu Việt
   Bob Roth trình bày chi tiết về Thiền TM, cách thức hoạt động, và sự khác biệt giữa TM với các phương pháp thiền khác như Thiền Tập trung và Thiền Mở.
2. Các câu chuyện thực tế truyền cảm hứng
   Cuốn sách chứa đựng nhiều câu chuyện từ những người nổi tiếng và người bình thường đã cải thiện cuộc sống nhờ thực hành TM.
3. Phân tích khoa học về thiền TM
   Dựa trên nghiên cứu khoa học, Roth giải thích cách TM tác động đến não bộ, hệ thần kinh và cơ thể, giúp bạn hiểu rõ hơn về sức mạnh của phương pháp này.
4. Hướng dẫn thực hành TM cho người mới bắt đầu
   Cuốn sách cung cấp các bước cơ bản để bạn có thể bắt đầu thực hành TM ngay tại nhà.

Hướng Dẫn Thực Hành Thiền Siêu Việt

Bắt đầu với TM không khó, và Bob Roth đã hướng dẫn chi tiết trong sách:

1. Tìm một nơi yên tĩnh: Chọn không gian không bị phân tâm.
2. Ngồi thoải mái: Giữ tư thế ngồi thoải mái với lưng thẳng, hai chân chạm đất.
3. Nhắm mắt và thư giãn: Hít thở sâu vài lần để cơ thể thư giãn hoàn toàn.
4. Lặp lại thần chú: Nhẹ nhàng lặp lại câu thần chú trong tâm trí, không cần cố gắng kiểm soát suy nghĩ.
5. Kết thúc: Sau khoảng 20 phút, dừng lặp thần chú và ngồi yên thêm vài phút trước khi mở mắt.

Nhận Xét Từ Độc Giả

• Oprah Winfrey:
  “Thiền Siêu Việt đã thay đổi cách tôi sống. Nó giúp tôi cảm nhận được sự bình yên và sức mạnh nội tại.”
• Ray Dalio:
  “TM là phương pháp duy nhất giúp tôi giữ vững sự tập trung và sáng suốt trong những quyết định quan trọng.”
• Library Journal:
  “Một cuốn sách đơn giản nhưng mạnh mẽ, giúp mọi người dễ dàng tiếp cận với thiền định và nhận thấy sự khác biệt ngay trong cuộc sống.”

Mua Sách Sức Mạnh Của Sự Tĩnh Tại Ở Đâu?

Bạn có thể mua sách Sức Mạnh Của Sự Tĩnh Tại tại trang web theo link dẫn tới Alphabooks từ đây.